okko's29 (^^ゞ1450 < 1650 いや~、幸せだなぁ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月29日(金)

okko's29 (^^ゞ1450 < 1650 いや~、幸せだなぁ

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■一生を過ごす温度として "35度" か "10度" を選べと言われたら、迷わず「35度!!!」と答えます。即答です。
昨日は寒かった!(>_<)
バレエを観に行ってきたのですがそのブログアップする"予定"です。
興味のある方は覗きに来てください。
…あぁ早く夏にならないかな~、なーんて。


写真①…朝ストレッチしてたら時間がなくなって盛付雑です、トマトなんて放りこんであります。
(でもあんまり変わんないところが悲しい)
白和もなんか足りない、と思ったら砂糖入れてませんでした。
(でも十分食えた!)…白味噌が甘みあるからね。(^_^;)

【朝】 ≒400kcal
   ・雑穀米
   ・味噌汁(蜆&薬味)
   ・とろろ雌株
   ・ヨーグルト
   ・納豆
   ・おかか和(蓮根&セロリ)
   ・春菊白和
   ・浅漬&トマト


【昼】 ≒450kcal
   ・汁物
 box①・飯100g)&おかか和(蓮根&セロリ)
 box②・浅漬・卵1/2)・たこ薩摩揚1枚)・白和(春菊)
 box③パイナップル50g)&トマト4個)&cheese


【間食】 ・大豆たんぱく×2個&スープ

写真③…今日は決めてたんだ!(o ̄∀ ̄)9
朝の"残りご飯"と昨日娘が持ってきた"薩摩芋"で薩摩芋飯!❤
烏賊も解凍しておいたのでイカ墨汁!❤あぁ、なんて幸せなひとり飯…(´;ω;):うぅぅぅぅ

あんまり幸せでwineだしちゃったよ。…(´;ω;):うぅぅぅぅ
❤ ❤ ❤ ❤ ❤
なんか写真も良い感じに写ったし。
芋の残りは林檎と"シナモン煮"に。(←アイスと食べると凄く美味いよ)
ついでに明日のお惣菜用に"里芋&イカ煮"
明日の夜のために"イカ墨リゾットの元"を作成~。ヽ( ̄▽ ̄)ノwineと頂く予定で~す❤

【晩】 ≒400kcal(ホントかよ?!)
   ・イカ墨汁(汁50烏賊50野菜50おからボール3個(70)
   ・薩摩芋飯80g(140)
   ・浅漬10
   ・つまみ食い

【酒】≒110kcal…wine150ml

【今日の運動】通勤徒歩50分

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
110kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
トールラテ 2010/10/29 19:38
こんばんは(^^)
ブログもされてるんですね。伺わせて頂きますね。
私もどちらかといえば、寒いよりは暑い方がまだいいかな・・・
私も海は大好きで、ほっとけば何時間でも素潜りして遊んでいられます(^o^)
主人はいま沖縄に単身赴任中なんですよ。
 okkon 2010/10/29 20:53
うぅわぁあ~!うらやますいっ!!!すぃっ!すぃっ!すぃいーっ!(何を興奮しているんだか…あぁ疲れた…)
素潜りされるんですね!私も素り派です。
何と言ってもお手軽♪♪♪…といっても10mもいきませんが。(^^ゞ
ぜひっ!ぜひっ、今度小笠原にご一緒しましょう!ブログに小笠原写真もありますので参考に。(…時間のある時に)
トールラテ 2010/10/30 12:55
こんにちは(^^)/
ブログ拝見させていただきましたよ!
じっとしてるのが苦手って・・(*≧m≦*)ププッ
私は家でじっとしてる派ですけど、海に行くと別人です。
小笠原って行ったことないですけど、行ってみたいです!
主人いわく、沖縄の伊江島がお薦めらしいですよ。
 okkon 2010/10/30 16:41
沖縄の伊江島、検索してみました。綺麗ですね!ヽ( ̄▽ ̄)ノ
時間的には沖縄の方が断然近いし安いんですけどね。
ただ、リーフがあるので潜りにくいです。
ひとりで行くことも多いのでリーフの外は気軽に行けない。(/_;)

ところでコンテンポラリーダンスはお好きですか?
私は基本的に苦手なのですがここのだけは好きなんです。(分かりやすいし)
舞台の動画があるので貼っておきます。
ちょっと違う系統の夢の世界だと思いますが、よろしかったら覗いてみてください。(右側の方がおすすめ)(^.^)
http://www.ray-cast.com/base/mainpage.html
okkon 2010/10/30 16:42
あっ、上のページが開いたらMOVEをクリックしてください。
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