no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
さつまいも（1人前） 72.6 kcal
ナス（1人前） 24.9 kcal
はたけな（0.5人前） 9.7 kcal
柿（1人前） 48 kcal
ばなな（1人前） 50.7 kcal
板こんにゃく（1人前） 3.1 kcal
スギヨ ひら天（1人前） 152 kcal
12時
さつまいも（1人前） 168 kcal
しろな（1人前） 18.2 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（4人前） 13.6 kcal
堀川 ちくわ（1.8人前） 45 kcal
ごぼてん（0.7人前） 27.1 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 14 kcal
ナス（1人前） 20.7 kcal
おはぎ（1人前） 53.1 kcal
板こんにゃく（1人前） 4.3 kcal
20時
豚肉（1人前） 110 kcal
なすカレー（1人前） 247 kcal
さつまいも（1人前） 42.2 kcal
かすじる（1人前） 92.3 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 7.6 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 16 kcal
いちじく（缶詰）（1人前） 24.3 kcal
白菜（1人前） 7.8 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（3人前） 10.2 kcal
板こんにゃく（1人前） 3.4 kcal
  1418 kcal
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