no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月29日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
みかん（1人前） 19.8 kcal
ばなな（1人前） 32.7 kcal
柿（1人前） 28.8 kcal
ごはん（1人前） 197 kcal
さつまいも（1人前） 64.7 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（0.6人前） 20.3 kcal
13時
さつまいも（1人前） 166 kcal
ナス（1人前） 31.2 kcal
一正蒲鉾 白胡麻とうふ みそたれ（1人前） 23 kcal
きくな（1人前） 15.1 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（5人前） 17 kcal
うまき（1人前） 113 kcal
栗（1人前） 66.8 kcal
おはぎ（1人前） 53.1 kcal
21時
ササミ（1人前） 137 kcal
はたけな（0.5人前） 11.5 kcal
ナス（1人前） 34.3 kcal
さつまいも（1人前） 129 kcal
しらす干し（4人前） 41.2 kcal
ごぼてん（1人前） 38.7 kcal
板こんにゃく（1人前） 4 kcal
人参（1人前） 5.2 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  1416 kcal
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