練習日【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

練習日
< 歯ブラシ 　｜　25km LSD >
曇りだが寒くない。昨日よりかなり温かい。昼間は晴れるとか。夜はまた雨が降ると予報しているので
晴れてる間に走るかな？
で、5:30頃から走りだしたが、暗い道がもう真っ暗で、危なかった。20km走るつもりが11.57kmで
中断。しまった、もう少し都会を走るべきだった。

今月の月間走行距離が217kmになった。自分の今までの最高。次は250kmかな？

【記録グラフ】
股割スクワット
60回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		Violin練習時間
150分
Violin練習時間（分） のグラフ
ジョギング
11.57km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 257 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
食パン（1人前） 257 kcal
13時
すき屋 牛丼 並盛（0.8人前） 561 kcal
すき家 とん汁（1人前） 117 kcal
19時
ご飯（1人前） 118 kcal
鮭（1人前） 27.6 kcal
味噌汁（1人前） 39.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1567 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/10/31 21:33 
すごーい！
累計走行距離。
継続はちからですね。
 Mogart 2010/10/31 22:36 
うーん、実はまだまだなんです。フルマラソンを走る人たちの
月間走行距離は300km以上が普通。多い人は600km以上。という
ことはほぼ1日置きにフルマラソンの距離を走っている・・・
(￣■￣;)!?　とてもマネは出来ません
YGT 2010/11/01 10:41 
おお。
体重もぐぐっと落ちてますが。^^
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