台風の被疑少なし・・・【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

台風の被疑少なし・・・
< 台風が近着いていま... 　｜　今日から11月　早... >
【朝ごはん】ベーコン＆エック　納豆　ごはん　しじみの味噌汁　梅干1個　ラッキョウ3個

【昼ごはん】どん兵衛　キツネうどん　生卵

【晩ごはん】照り焼きチキン弁当　キャベツ1/6　レバー煮　空揚げ1個　かぼちゃのサラダ　ビール500㏄　焼酎水割り3杯

【今日の感想】 【今日のできごと】朝から曇り・・・雨、風なし　気温17度で快適　　

【今日の感想】 ＰＭ3時半　宮城湯＝スパ＆サウナ　3階の露天風呂もサウナも100円マッサージ機も最高でした。体重増加だけが・・・です！　

【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
32.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ベーコン＆エック（1人前） 157 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（0.3人前） 3.5 kcal
14時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどんミニ 東 42g（1人前） 189 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
照り焼きチキン弁当（1人前） 851 kcal
キャベツ　1/6カット（1人前） 57.5 kcal
22時
レバー甘辛煮（0.4人前） 13.3 kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 17 kcal
発泡酒（1.5人前） 236 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2405 kcal
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