７９日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月04日（木）

７９日目
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【朝ごはん】
ごはん
味噌汁
納豆
ミートボール
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
コーヒー
チョコクッキー
【晩ごはん】
ビール　３
フライドチキン
ネギ
ぎんなん
焼き魚
ポテト（じゃが麺）
しいたけ
【夜食】
かにパン
PRETZ
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
94.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 145 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ミートボール（1人前） 425 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
15時
セイカ食品 ボンタンアメ（1人前） 239 kcal
18時
ビール（3人前） 420 kcal
19時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
ネギ（1人前） 110 kcal
ギンナン（1人前） 3.3 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
22時
かにパン（3人前） 261 kcal
グリコ PRETZ　サラダ（1人前） 178 kcal
  3209 kcal
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コメント
manish 2010/11/05 01:35 
帰りにキリンシティでビール。カロリーオーバーだ。
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