７８日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

７８日目
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【朝ごはん】
味噌汁
卵焼き
ミニハンバーグ
ごはん
納豆
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
コーヒー
チョコクッキー
ココア

【晩ごはん】
チャーハン
レバニラ炒め
中華スープ
餃子

【夜食】
グレープフルーツジュース
チョコパイ

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
味噌汁（1人前） 145 kcal
卵焼き（1人前） 138 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（1人前） 50 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
15時
ココア（1人前） 24.7 kcal
19時
チャーハン（1人前） 377 kcal
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
22時
ロッテ チョコパイ（2人前） 332 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（2人前） 160 kcal
  2645 kcal
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コメント
manish 2010/11/03 23:52 
うお！ハイカロリー。夕食がまずかったか。
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