ちょっと控えました(^_^;)【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月05日（金）

ちょっと控えました(^_^;)
< 腹筋日記 　｜　走ってみました >
昨日は夕方にちょっと腰痛があったので腹筋を減らしました。
腹筋　　１１０回
腕立て　　７０回
･･････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････
今日は、体重が若干増えておりました。
まあ、また減るでしょう♪

【記録グラフ】
背筋
110回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
24秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
19秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
27秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
23秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
26点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
25
体年齢（） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
47.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1354kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ペア探しゲーム
55秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
10時
oto ロールケーキ（1人前） 105 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
13時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  819 kcal
食事レポートを見る
コメント
きりり 2010/11/05 13:59 
控えても１１０回・・・　もう少し減らしては？？
 ボンド８８ 2010/11/05 14:02 
きりりさん
もう感覚が麻痺していまして、これでも大幅に減らしすぎたのではないかともんもんとしております
逆に、世界平和さんのアドバイスで、背筋を取り入れようかと、考案中･･･(^_^;)
コルニャッゴ 2010/11/05 17:54 
すっかり腹筋マニアですね（笑）
 ボンド８８ 2010/11/05 17:55 
コルニャッゴさん
いーや、ほとんど依存症です(^_^;)
こんな私に誰がした･･･はい、自分です(爆)
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