朝帰り【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

朝帰り
< カラオケ♪ 　｜　ほとんど寝て過ごし... >
【今日の調子】
あんま眠れてないので眠い。

【今日のできごと】
カラオケから帰宅。

【不安に感じたこと】
友達大丈夫かなー。

【気をつけたこと】
今日は腹筋背筋する


【朝ごはん】
いちじくベーグル
野菜生活100ゆず&レモン

【昼ごはん】
キャラメルベーグル
麦茶

【間食】
そうけんびちゃ
野菜生活100ゆずれもん

【晩ごはん】
ご飯
お鍋（白菜、にんじん、かぶ、大根、長ネギ、豆腐、まいたけ、肉団子）
麦茶

【夜食】
柿

【今日の感想】
朝帰りして、友達眠そうだったから部屋でちょっと寝てもらった。
ハシャぎすぎて疲れて眠かったけど、楽しかった。

あと自分の部屋がすごい埃舞ってることに気付いた。
窓開けたけど、あんま意味なかったぽい。

【記録グラフ】
食事の記録
1334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
3時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.4人前） 38 kcal
10時
SYSOUER BAGEL いちじくベーグル（0.8人前） 350 kcal
カゴメ 野菜生活100 Fresh! ゆず＆レモン（1人前） 66 kcal
11時
ベーグル＆ベーグル ベーグル　メープルウォルナッツ（1人前） 262 kcal
麦茶（5人前） 10 kcal
17時
カゴメ 野菜生活100　Fresh!ゆず＆レモン（1人前） 66 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
お鍋（1.2人前） 320 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
20時
柿（0.8人前） 62.4 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
  1334 kcal
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