カラオケ♪【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月05日（金）

カラオケ♪
< ブタクサェ… 　｜　朝帰り >
【今日の調子】
昨日よりマシになったけど、花粉症。

【今日のできごと】
それでもカラオケ行った。

【不安に感じたこと】
自分の服装変じゃないかな。

【気をつけたこと】
なんも気をつけて無かったわ。


【朝ごはん】
ご飯
鍋の残り
食べるラー油
麦茶

【昼ごはん】
フジパン　タマゴラー油パン
食べるラー油
麦茶

【間食】
かぼちゃベーグル0.2

【晩ごはん】
やきそば
揚げたこ焼き（大根おろし&ポン酢）

【夜食】
そうけんびちゃ×2
オレンジュース
アクエリアス×2
ココア


【今日の感想】
ラー油パン全然辛くなかったからラー油足した。
袋捨てちゃったからカロリーわかんない。確か300kcal超えてたはず。

腹筋は午前中とか、やれるときにやった方がいいな。
お風呂はいる前にやろうと思ってたから結局できなかった。

友達とカラオケ行ってきた。
歌う前から色々あって爆笑してた。歌う前に喉がかれてた。（ﾉ∀｀）

【記録グラフ】
食事の記録
1330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
寄せ鍋（0.4人前） 104 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル（0.2人前） 51.4 kcal
12時
ラー油パン（1人前） 328 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
やきそば（0.1人前） 50.9 kcal
19時
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
21時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
22時
ファーストキッチン アイスココア（1人前） 130 kcal
23時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
  1330 kcal
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