８３日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月08日（月）

８３日目
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【朝ごはん】
ごはん
納豆＋卵黄

【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
とんこつラーメン1.5
餃子

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 177 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
とんこつラーメン（1人前） 556 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
21時
セブン＆アイ グレープフルーツジュース（1人前） 200 kcal
  1688 kcal
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コメント
manish 2010/11/08 21:06 
とんこつラーメンがハイカロリだが全体としてはセーフ
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