８４日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月09日（火）

８４日目
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【朝ごはん】
ごはん
納豆＋卵黄＋高菜
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
コーヒー
チョコクッキー
【晩ごはん】
ラーメン
蒸し鶏
ハイボール

【夜食】
グレープフルーツジュース
かっぱえびせん
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
94kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 182 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
20時
ラーメン（1人前） 440 kcal
蒸し鶏（1人前） 447 kcal
ハイボール（1人前） 153 kcal
22時
セブン＆アイ グレープフルーツジュース（1人前） 200 kcal
23時
カルビー かっぱえびせん（1人前） 486 kcal
  2409 kcal
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コメント
manish 2010/11/10 00:59 
かっぱえびせんが余計だったな
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