部活【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>yuasaさんのトップページ>記録ノートを見る>部活
10年11月09日（火）

部活
< 部活 　｜　部活 >
全体トレーニング
・股関節トレーニング
・ウエイト
★ラットプルダウン4
★バックエクステンション★レッグカール３
★スクワット40kg
★ベンチプレス22.5
★フォワードランジ
★サイドランジ
★アームカール4
★ショルダープレス4

ストレッチ
素振り

個別トレーニング
・サイドステップ
・ダッシュ
・カーフレイズ

・身体の使い方ができない。細かいところにも意識をおいて使えるようにする。

コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE