２年６ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノートを見る>２年６ヶ月と１８日目
10年11月11日（木）

２年６ヶ月と１８日目
< ２年６ヶ月と１７日... 　｜　２年６ヶ月と１９日... >
今日はお休みー。外食したら又太っていく・・・・・どーしたらいい？


今日『加圧トレーニング』の体験に行ってみた。
スポーツってした事がないからかなりきつかった^^;
でもちょっと続けてみようかなー。って(^^)


汗汗汗
体重重すぎ・・・・・・・・・・・・・・
リバウンド・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・恐い。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%グレープフルーツジュース （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ドイツパン（1人前） 200 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
テンジャンスープ（1人前） 10.9 kcal
黒豆サラダ（1人前） 46.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
生さんま１貫(くら寿司)（1人前） 84 kcal
つぼ鯛１貫(くら寿司)（1人前） 48 kcal
いなり２貫(くら寿司)（1人前） 132 kcal
はまち２貫(くら寿司)（1人前） 118 kcal
鉄火巻き２巻(くら寿司)（1人前） 68 kcal
穴子２貫(くら寿司)（1人前） 88 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 10.2 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
くら寿司 カリカリさつまいも（1人前） 151 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
粕汁鍋（1人前） 612 kcal
20時
落花生（1人前） 202 kcal
  1930 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/11/11 20:17 
励ましのコメント、ありがとうございました（礼）。
とりあえず、1週間位は安静にしています。

自分も、こんな状況になり「運動」が出来なくなり少し不安です（汗）。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE