２年６ヶ月と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月10日（水）

２年６ヶ月と１７日目
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毎日毎日太っていく気がする・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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会社の敷地内に渋柿がいっぱいとれた。
先日山のように渋抜きをしたのはいいが今度は食べ切れない^^;
今度はジャム作り・・・・味見しすぎてお腹一杯なんだけど、、、、まぁまぁ上出来♪

っちゅーか51kgもあるんですけど・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%グレープフルーツジュース （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ドイツパン（1人前） 200 kcal
黒豆サラダ（1人前） 50.9 kcal
テンジャンスープ（1人前） 10.2 kcal
柿（1人前） 39 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
柿ジャム（1人前） 27.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
味噌汁（1人前） 19.9 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
高野豆腐（1人前） 71.3 kcal
つぼ鯛の干物（1人前） 57.5 kcal
16時
焼き柿（1人前） 19.5 kcal
19時
こっぺ蟹（1人前） 70.9 kcal
かぶ（葉・ぬか漬け）（1人前） 8.7 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 440 kcal
20時
落花生（1人前） 202 kcal
  1540 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/11/11 18:49 
干し柿にしてみたらー♪
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