no title【taka-igaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごま塩鮭ハラミおにぎり（1人前） 177 kcal
クリームチーズと生ハムサンド（1人前） 260 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
ウィダーインゼリービューティー（1人前） 35 kcal
大塚製薬 ソイジョイ（1人前） 133 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン（1人前） 176 kcal
16時
特濃ミルクコーヒー（1人前） 166 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 72 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
鯖の照焼き（1人前） 277 kcal
23時
コーヒー牛乳（1人前） 60 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 186 kcal
  2040 kcal
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