体重【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

体重
< 小春日和 　｜　練習日 >
【今日やった運動】
Jogging6.0km＋WindSprint2.0Km
【運動した時間】
34'51"　＋10'44"
【新たな発見】

【今日の感想】
Run後の体重が最低を記録。

【記録グラフ】
股割スクワット
100回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
4.52km
ウォーキング（km） のグラフ
ジョギング
8.02km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 ライスバーガー（1人前） 231 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 411 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1116 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/11/13 15:09 
うらやましいです。（＞＜）
 Mogart 2010/11/13 16:33 
ジョーさんも走れば？すぐ、最低値になるよ。２０km位毎日走ると、一週間後には
一気にー５km。　飲まなければね！　yei(^ｰ^)yeiﾋﾟｰｽ!
ﾏｰﾘｰ 2010/11/13 21:38 
走った時汗だくでしたか？
 Mogart 2010/11/13 22:16 
走ったあとは殆ど汗はかいていませんでしたが、その後、筋トレをやったときに
止めどなく汗が出ました。そのせいだと思います。
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