いまだに【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月14日（日）

いまだに
< 掃除しようかな 　｜　ぐわんぐわん >
【今日の調子】
やる気でない。

【今日のできごと】
特に無し。

【不安に感じたこと】
とくになし。

【気をつけたこと】
ない。


【朝ごはん】
煮込みラーメンの余り
麦茶
コーンシチューパン

【昼ごはん】
ピザ

【間食】
おうちでつくるQOO
そば

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
生活リズムが狂いまくってる。
腹筋背筋した気がするけど、よく覚えてないからなしでいいや。

【記録グラフ】
食事の記録
963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
永谷園 煮込みラーメン　すき焼き（0.7人前） 159 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
大根（根）（0.2人前） 1.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
マイタケ（0.2人前） 2.9 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
8時
セブン＆アイ グレープジュース（1.5人前） 75 kcal
ヤマザキ コーンシチュー＆チーズ（1人前） 321 kcal
11時
そば（生）（0.5人前） 145 kcal
創味 そうみのつゆ（0.2人前） 26.2 kcal
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（0.3人前） 81.9 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  963 kcal
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