掃除しようかな【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

掃除しようかな
< なんもしない 　｜　いまだに >
【今日の調子】
座ってるだけでだるい。
集中できない。

【今日のできごと】
友達きた。

【不安に感じたこと】
ちょっとした言葉でかなりダメージ受けてる。
弱すぎ。

【気をつけたこと】
泣かない。


【朝ごはん】
ご飯
白味噌汁（わけめ、豆腐、長ネギ、じゃがいも）
餃子（+レタス）
塩鮭
たくあん
食べるラー油（甘辛味噌）
野菜生活100　黄
麦茶

【昼ごはん】
そば
麦茶
野菜生活100　黄
おうちでつくるQoo

【間食】
おうちでつくるQoo

【晩ごはん】
なし。

【夜食】
なし。

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
味噌汁（1人前） 94.5 kcal
餃子（0.7人前） 267 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
塩鮭（0.3人前） 29.9 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（1人前） 38.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（0.5人前） 45 kcal
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
5時
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
ネスレ 黒ココア（0.5人前） 40 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
ネスレマニュファクチャリング ネスカフェ　クリアテイスト（0.1人前） --- kcal
13時
そば（生）（1人前） 290 kcal
創味 そうみのつゆ（0.7人前） 91.7 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
マイタケ（0.1人前） 1.4 kcal
長ネギ（0.1人前） 2.2 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（0.2人前） 18 kcal
14時
セブン＆アイ グレープジュース（2人前） 100 kcal
  1189 kcal
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