９２日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月17日（水）

９２日目
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【朝ごはん】
ごはん
高菜
かまぼこ
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
コーヒー
チョコクッキー
【晩ごはん】
とんこつラーメン
半チャーハン
【夜食】
グレープフルーツジュース

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
かまぼこ（5人前） 51.5 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
19時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
20時
セブン＆アイ グレープフルーツジュース（1人前） 200 kcal
  1371 kcal
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