ワシもちょっとそんな傾向かも･･･
何せ今日も飲んじまって･･･
つい先日まで血圧が高いってギャーギャー騒いでたのに･･
懲りないやっちゃと自分で反省･･･
実は今日仕事帰りにガソリンを入れに行って･･
すぐ近くに酒の量販店があって･･たまにそこに行くんだけど
ついつい寄ってしまった･･ら･･「あさ開き」の純米生原酒を目に･･
これは買わずにいられようか･･即買い！
結果･･･（＞＜；
やってもた･･･でも･･めっちゃウマかった＾＾ｖ

よ～～く分かります＾＾。
三輪車は酒・・・弱いほうなので（よくご存知で・・）。
酒に関してはありませんが・・・、食い物系ならよくやります。

どげんかせんといかん ・・。
のは分かっているのだけど。
「どげんか」の部分が踏み出せんでごんす。
踏み出さない私自身をどげんかせんといかん ・・。＞＜

そうそう・・・・こんなさんの悩みは・・・みんなの悩みですね・・。
一緒、一緒・・・　(^ー^* ) フフフフ。
「どげんか」の部分は人それぞれですもんね・・・、それに・・・こんなさんはアメリカに拠点があるから・・、昨日の納豆の記事・・、興味深かったですもん・・・。
地域が変われば・・・どうしたら良いんだろうと思いましたね～～。
でもそこは何とか・・・こんなさんのパワーで・・・、彼氏さんも巻き込んじゃえば、
あ、これは無責任発言か？　よく知らないのに・・・ｺﾞﾒﾝ！。
何か踏み出さないとね・・・お互い！！

口寂しさから食べ過ぎちゃうんですね。
精神面から来る食べ過ぎによる体重増...
水飲むなりお茶飲むなり、どげんかせんといかんですね。

僕は応援していますよ。

おかげさまで今は口寂しくはなくなりました。
ストレス暴食だったんだと思います。

＞僕は応援していますよ。

何とかその応援に応えたいですね～～、がんばります！！。

はじめまして。
禁煙頑張っていらっしゃいますね。
私も7月から禁煙しています。（喫煙25年以上でした）
3ヶ月は辛かったです。
イライラした時はパイポを、口が淋しい時は氷を、食後はフリスクで凌ぎました。
禁煙が3ヶ月を過ぎた頃に　自分に少し自信が持てました。←やれば出来るじゃん！って
それからダイエットを始めました（笑）
少し禁煙が落ち着かれてからの方がいいと思います。両方は辛いですから。
三輪車さんもきっと成功しますよ♪　

初めまして～～、あざ～～す、私が今通っている道の先輩ですね・・・ （笑）。
そうですか・・・3ヶ月も・・・。
三輪車はおかげさまで・・・辛いと思わずにここまで・・・。
禁煙は依存症脱却ですから・・・薬物と同じようにもう少し慎重に見ないといけませんね。
ダイエットはカリカリせずに・・・、じっくり取り組みます・・・。

口寂しくなくなってきたなら安心ですよね。
安定するのが早いですね。

自分でもびっくり！！
絶対・・・また吸うだろうと思っていたんですが・・・、そのたねに「ファイザー製薬」の禁煙外来に行こうかと・・・思っていたんですが・・。

でもまだまだ・・・気を引き締めないと・・・。
でも禁煙成功の一番の理由は、ここ（カラダカラ）のみなさんのおかげです （笑）。

季節的にご飯が美味しいのもあると思うよ～
そして、食事はだいぶ気をつけていたけど、
僕は３キロ増えたからね～
まだまだよ。

“ダイエット＝運動+食事”こんな数式が成り立つような・・・。
いろいろな事情で、どちらかが出来なかったもんね、お互い。
これからさ～～～～～ヾ(￣m￣*)ﾏﾏｻﾝ。

炭水化物を減らす・・・・わかっていてもできない＞＜
はぁ・・・・もっと強い意志が欲しい・・・

漠然として分からないもんね・・・。
ごはん100ｇで炭水化物にすると・・・37.1ｇだった・・。
ここの【食事の記録】を入力すると・・・自動計算されるんで・・・便利だよ。
私はそれが便利で、カラダカラを始めたんですが・・・。
きりちゃんは充分意志が強いよ・・・うん。

私も密かに「禁煙」を試みたけど・・・あはははは！！挫折したーーー(>ω<、) 
2月の発表会が終わってからにするー（笑）

無理しないで・・・タバコ吸おうが吸うまいが・・・きこ姐はきこ姐だよ～～ん （笑）。
禁煙は逃げないから・・・いつでも、そしてどこからでも始めてＯＫ！。
禁煙は強要されても絶対出来ないしね～～。

わたくしも、なんとかしなきゃ、、、
炭水化物を減らそうと思いつつ、昨日は、フランスパンを買ってしまいました、、、


スライスしている時は、ひと切れ食べたら冷凍庫にしまおう、、、と

気がつけば半分無いやんか！

パン、好きだから、いつもパン屋を横目で見ながら素通りしているのですが、
たまに耐え切れず入店、、、気がつけばトレーに食べきれないほどのパン。。。

好きなものを減らすのは・・・つらいですよね～～。
フランスパンってどう食べるの？？
今までの環境で・・・食べた事がない・・・あ、笑ってるでしょう(￢_￢)⇒ (=⌒o⌒=)。
だって・・食べたことないんだもん・・・。

人の日記見ては笑っていますが・・・・
自分のこととなると焦ります
キンゲーもあと２週間・・・・なんだか他人事になってきているかも？

その人その人で状況は違いますから・・・。
ダイエットは比べる物でもないですし・・・刺激を受けて・・・、
自分が健康になれば良いと思います。

加湿器！！？？
新潟は除湿機が必需品です～
禁煙できてて、えらいねぇ～♪
私の会社では事務所の中でタバコを吸わないのは私だけ・・・
少数派は立場が弱いんですよ～(ーー;)

こっちは（関東）は乾燥バリバリですよ～～。
所変われば・・・状況変わるんだね～～！！
がんばれ・・・少数派・・・　p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪ 。

私もごはんの量を減らしてるんですが、
続けてるとかなり効果あった気がします。
以前は茶碗にいっぱいいっぱいでしたが、
今は半分から2/3くらいで抑えています。

フィットネス雑誌を参考にすると・・・、今の摂取量の半分なんですよね（炭水化物）。
その分・・たんぱく質をと・・・。
ちょっとやってみよう・・・、あしたの日記に書きますね～～！。

２２０ｇ･･･？！　||||||||||凹[◎凸◎;]凹||||||||||ｶﾞﾋﾞｰﾝ!
た、足りない。。。
やはり私は半身浴で頑張ります！

1食分だよ・・・一日分では無いですよ～～。
外で食事をする時は・・・こんなの関係なしで食べますが・・・ （笑）。
そんなに引かないで～～～。

えっ？禁煙止めるのーーー？

あ～～ごめんごめん！！
禁煙は注意しなくても何とか続けられるメドが・・ついた・・・と言う意味で、禁煙はもう良い・・、
と書きました。
当然、禁煙は続けますよ～～（＾＾。
紛らわしくてゴメンチャイ♪～(￣ε￣；)

どげんかせんといかんのは、私のやる気かも･･･
気持ちを高揚させて頑張らねばと思うのですが、イマイチもちべが上がりません(^_^;)
あー弱ったものだ･･･

ダイエットも成功しますように頑張ってください♪

お互い、あがきながら・・・呻きながら・・・がんばる事になりますか？
モチベが・・・・<(´ﾛ｀')。

どげんかせんといかん。。。
福岡でも、この言葉、使うこと多いですw。。。
このごてば、どげんかせんと、ほんなこて、どげんでんならんごとなるたい。。。
さあ、わかるかしら？？？

う～～ん？？
「この事を何とかしないと、本当にどうしようもいなくなるぞ～～」
こんな感じでしょうか？
叔母が朝倉市に住んでますが・・・九州の言葉は分かりません （笑）。

一食だけカロリー抑えたら結構いいですよ
ワタシは、豆乳おからクッキーです
禁煙はもう大丈夫みたいですね

そうですね～～、そうするしか無いですね・・・。
３食でキチンとと思ったんですが・・・今回も失敗でしたね・・。
クッキーか・・それも含めて・・・考えます。

禁煙はもう・・・大丈夫だとい思います。
でも・・・気は抜けません・・・ （笑）。

とにかく、禁煙を先に片付けちゃった方が良いね～。
もし肥っちゃったら、禁煙の後、ゆっくりお礼まいりすればいいさ～。
できりゃ苦労しネェ！っつ～の！！ってね☆
うん

禁煙・・・もう何とかなると思ってるんだ・・・。
気をつけなきゃいけないのは、1本オバケ＆落とし穴・・・。
そんなとこだと・・・、決して慢心してるんじゃないよ・・・。

だから・・・意識が身体の方に・・・。
決して・・・焦ってるわけじゃないのよ！！

私も禁煙とその後の手に負えない食欲に困ってましたけど
ちょっとしたサプリや黒酢を飲んだりし始めて、過剰な食欲が少し収まってきました。
また整理して、禁煙サークルの方にアップしてみますねー。

是非お願いします・・・。
禁煙は何とかなんですが・・・過剰な食欲には・・・困ってるので・・・。