サポステ【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月18日（木）

サポステ
< 人生最悪 　｜　姪っ子 >
　今日はサポステに予約を入れれあったが結局行く気がせずことわってしまった。自分で決めたことも実行できないのは情けないしまた自信を失ってしまった。こういう風にじわじわと人生が落ちていくいったいどうすればこの地獄から抜け出せるのだろうか自分次第なのは分かっているそれでも動けないそれでも言い訳してしまう自分がいていったいその自分を堂納得させていけばいいかわからない。最後は自殺しかないのか？

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（3人前） 342 kcal
ツナフレーク缶（1人前） 230 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 100 kcal
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（2人前） 257 kcal
油味噌（1人前） 76.1 kcal
トップバリュー バーリアル（2人前） 304 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 100 kcal
ベルク いかの天ぷら（2人前） 386 kcal
  2405 kcal
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