手がかじかむ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月26日（金）

手がかじかむ
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【朝ごはん】
たけのこの里
コーヒー（+ブライト、黒糖）

【昼ごはん】
雑炊
吉野家白菜キムチ
麦茶

【間食】
きのこの山
ドール　ベリーミックス

【晩ごはん】
ご飯
ビーフシチュー（にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、牛肉）
サーモンカルパッチョ
麦茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
明治製菓 たけのこの里（2人前） 122 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
13時
雑炊（1人前） 202 kcal
創味 創味のつゆ（0.1人前） 13.1 kcal
吉野家白菜キムチ（0.5人前） 3 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
明治製菓 キノコの山（2人前） 120 kcal
Dole ベリーフルーツミックス（1人前） 88 kcal
19時
Dole ベリーフルーツミックス（0.5人前） 44 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
ビーフシチュー（1人前） 402 kcal
サラダ（1人前） 16.4 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1252 kcal
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