机の蛍光灯換えなきゃなぁ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月28日（日）

机の蛍光灯換えなきゃなぁ
< そろそろ布団を干し... 　｜　なにしてたっけ >
【今日の調子】
言葉がうまくでない。
痛いまでいかないけど頭に違和感。

【今日のできごと】
部屋掃除。布団干した。
干して一息ついたら曇りやがった。

【不安に感じたこと】
なんか色々とすぐ忘れてしまう。

【気をつけたこと】
10時前には起きる。


【朝ごはん】
あっさりショコラ味わいミルク×2
麦茶

【昼ごはん】
カルボナーラ
麦茶

【間食】
あっさりミルク×2
メープルメロンパン
アルファード ×3
〃リッチミルク
コーヒー(+ブライト、黒糖)

【晩ごはん】
ご飯
麻婆豆腐
チャプチェ（+ピーマン、しめじ、豚バラ肉）
カボチャの煮物（+さつまいも）

【夜食】

【今日の感想】
甘いものが食べたい。
チョコやらなんやらがあるからついつい食べてしまう。
このままじゃいかん。（´Д｀；）

【記録グラフ】
食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
カバヤ食品 あっさりショコラ（2人前） 59 kcal
13時
トップバリュ カルボナーラ（1人前） 170 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 354 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
ブルボン アルフォート（4人前） 220 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
19時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 237 kcal
モランボン チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
ピーマン（0.3人前） 2.3 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
豚バラ肉（0.2人前） 77.2 kcal
カボチャの煮物（1人前） 146 kcal
21時
カバヤ食品 あっさりショコラ（2人前） 59 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（0.2人前） 28 kcal
  1570 kcal
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