なにしてたっけ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月29日（月）

なにしてたっけ
< 机の蛍光灯換えなき... 　｜　11月もおわり >
【今日の調子】
目がかすむ。

【今日のできごと】
多分何もなかった。

【不安に感じたこと】
やっぱボっとしてるっぽい。

【気をつけたこと】
間食をなるたけ控える。意識する。


【朝ごはん】
みかん
麦茶

【昼ごはん】
ナポリタン
麦茶

【間食】
みかん

【晩ごはん】
ご飯
牡蠣の味噌鍋（だいこん、にんじん、白菜、長ネギ、しめじ、牡蠣、豆腐、肉団子）
吉野家白菜キムチ
麦茶

【夜食】
みかん

【今日の感想】
今日自分なにやってたっけ。
なんかもっと色々食べてた気がするけど気のせいかな？
とりあえずパスタ食べ過ぎたのは覚えてる。
間食は控えたつもりだけど、ご飯の時に沢山食べてしまう。
お腹苦しくなるくらいまで食べないと食べた感じがしない。いやぁぁ。

【記録グラフ】
食事の記録
1539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
みかん（1人前） 25.3 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
トップバリュ ナポリタン（1人前） 211 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（2人前） 708 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌鍋（1.5人前） 457 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
吉野家白菜キムチ（1人前） 5.9 kcal
22時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1539 kcal
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