11月もおわり【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日(火)

11月もおわり

< なにしてたっけ  | ぼー >
【今日の調子】
人と話すと泣きそうになる。電話でも。
あとなんかすぐバレるような嘘をやたら言ってた。
何も考えてないのに口から出るような感じ。
頭が働かない。人の話が聞けない。

【今日のできごと】
2時間以上ぶっ通しで電話してた。

【不安に感じたこと】
人の親切をなんか迷惑に感じてしまったこと。
あと兄絡み。正直そこまで報告いらんかった。

【気をつけたこと】
泣かないこと。聞くことに集中すること。
後者は全然出来てなかった。


【朝ごはん】
味噌鍋の雑炊
麦茶

【昼ごはん】
カップヌードル
コーヒー(+ブライト、パルスイート)

【間食】
アルフォート
dole グレープ
栗きんとん

【晩ごはん】
ご飯
クリームシチュー(じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、鶏モモ肉)
麦茶

【夜食】
みかん

【今日の感想】
余計外出るの嫌になった。気持ち悪い。
ワケわからんけど目元熱くて泣きそうなのに、
涙出る前に溜息が出て冷める。もやもや。
とりあえず明日電話かけてみようかな。言葉うまくでるかな。

あと今日も腹筋背筋したの忘れてた。別にこれは何回やってもいいんだけど。

【記録グラフ】
食事の記録
1411kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
味噌雑煮(1人前) 278 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
11時
ブルボン アルフォート(1人前) 55 kcal
14時
日清食品 カップヌードル 77g(1人前) 357 kcal
コーヒー(0.5人前) 3.2 kcal
ネスレ ブライト(0.5人前) 8.5 kcal
味の素 パルスイート(1人前) --- kcal
Dole Dole グレープジュース100% [パック] 200ml(0.5人前) 52.5 kcal
20時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
ハウス食品 北海道クリームシチュー(1人前) 108 kcal
にんじん(0.3人前) 22.2 kcal
たまねぎ(0.3人前) 21.7 kcal
鶏肉(0.2人前) 120 kcal
じゃがいも(0.5人前) 51.3 kcal
22時
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん(1人前) 49.3 kcal
Dole Dole グレープジュース100% [パック] 200ml(1人前) 105 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
  1411 kcal
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