ぼー【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

ぼー
< 11月もおわり 　｜　乾燥 >
【今日の調子】
胸になんかつっかえてるような感覚がある。
頭が働いてない。人の話聞けない。
気付いたら独り言。

【今日のできごと】
カレンダー見間違えて予定あるってわかってる人にもメール送ってしまった。
申し訳なく思った。

【不安に感じたこと】
デリカシーがないというか、うっかりしすぎだと思う。

【気をつけたこと】
なるたけボーっとしない。


【朝ごはん】
ミルクブレッド
麦茶

【昼ごはん】
ドリア？(クリームシチュー+ご飯)
Doleグレープ

【間食】
ブラックサンダー
アーモンドチョコ
Doleグレープ

【晩ごはん】
ご飯
おでん（大根、にんじん、こんにゃく、はんぺん、ちくわ、じゃがまる）
こんだていろいろ味噌
麦茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
フジパン ミルクブレッド（1人前） 342 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
ハウス食品 北海道クリームシチュー（0.5人前） 54 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
たまねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
トップバリュー ヘルシーアイ　脂肪分20%カット　ミックスチーズ（2.5人前） 76.5 kcal
ご飯（0.7人前） 106 kcal
Dole dole （1人前） 105 kcal
15時
Dole dole（0.5人前） 52.5 kcal
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
17時
有楽製菓 ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
19時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
おでん（1.2人前） 440 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
じゃがいも（0.4人前） 22.8 kcal
イチビキ 献立いろいろ味噌（2.5人前） 96.5 kcal
  1568 kcal
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