乾燥【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月02日（木）

乾燥
< ぼー 　｜　雨風すごかった >
【今日の調子】
話したくないー。
結局電話かけなかったし。（´・ω・｀）

【今日のできごと】
妹がまた風邪で熱出した。
自分も気をつけよう。

【不安に感じたこと】
早く電話しなきゃいけないことはわかってるのになぁ。

【気をつけたこと】
不機嫌さを出さないよう気をつける。


【朝ごはん】
しっとり洋なしケーキ
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）

【昼ごはん】
マック　エビバーガー
ポテト
dole グレープ

【間食】
アーモンドチョコ

【晩ごはん】
ご飯
煮込みラーメン（+キャベツ、にんじん、だいこん、もやし、まいたけ、豚バラ肉）
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
朝から夕方まで、食べたら気持ち悪くなった。
甘いものがいけなかったのかな？

●洋なしのケーキはkcalわからないから食事ノート+500。
【記録グラフ】
食事の記録
1419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（1人前） 39.6 kcal
12時
マクドナルド マクドナルド　エビフィレオ（0.9人前） 366 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（0.6人前） 252 kcal
Dole Dole グレープ（1人前） 105 kcal
16時
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
永谷園 煮込みラーメン（0.4人前） 183 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
大根（根）（0.2人前） 1.4 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
マイタケ（0.2人前） 2.9 kcal
豚バラ肉（0.7人前） 270 kcal
  1419 kcal
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