↓　100ｇ減　●生理2日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月29日（月）

↓　100ｇ減　●生理2日目
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【朝ごはん】
　珈琲200ｇ
　玉子サンド50ｇ
【昼ごはん】
　お菓子40ｇ
　玉子サンド92ｇ
【間食】
　せんべい（カロリー重さ不明）
【晩ごはん】
　御飯110ｇ
　カレイの唐揚73ｇ
　つみれ汁280ｇ
【夜食】
　お菓子色々（カロリー重さ不明）
【今日の感想】
　　****重量・カロリーは＋αありです****

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
3回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
845g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.27
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
959kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
769.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
せんべい（1人前） --- kcal
9時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ヤマザキ 芳醇ロール（0.5人前） 58.5 kcal
玉子サラダ（0.2人前） 30 kcal
12時
東ハト mobi アーモンドショコラ（1人前） 206 kcal
14時
ヤマザキ 芳醇ロール（1人前） 117 kcal
玉子サラダ（0.4人前） 60.1 kcal
18時
御飯（1人前） 185 kcal
カレイの唐揚げ（1人前） --- kcal
つみれ汁（0.4人前） 109 kcal
22時
お菓子色々（1人前） --- kcal
  770 kcal
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