↑　200ｇ増　●生理1日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月28日（日）

↑　200ｇ増　●生理1日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲150ｇ
　ケーキ50ｇ
【間食】
　焼餅55ｇ
　お菓子48ｇ+32ｇ
【晩ごはん】
　御飯57ｇ
　ゆで卵2個110ｇ
　餅入り巾着
　つみれ汁165ｇ
【夜食】

【今日の感想】
　　****摂取カロリーは＋αありです****

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
727g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.32
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
955kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
910.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
バウンドケーキ（1人前） --- kcal
13時
焼餅（1人前） 129 kcal
17時
東ハト ザックル　アーモンドキャラメル（1人前） 244 kcal
東ハト mobi マロンブラウニー（1人前） 162 kcal
20時
御飯（1人前） 95.8 kcal
ゆで卵（1人前） 130 kcal
冷蒲鉾 もち入り巾着（1人前） 91 kcal
つみれ汁（0.2人前） 54.7 kcal
  911 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/11/28 16:24 
お仕事に出るのー。
受かると良いね♪^^
 kuu-ru 2010/11/29 12:08 
浜ジョーさん
　ありがとう☆
　12月から．．．です。
　此処も
　そうそう来れなくなるかもです(＞ω＜;)
メタボおやじ 2010/11/28 22:51 
応援してます！
 kuu-ru 2010/11/29 12:09 
メタボおやじさん
　ありがとう☆
　慣れるまでの間
　家事と仕事で
　ｵﾛ(･ω･;))((;･ω･)ｵﾛ
　しそうです(笑)
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