11/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

11/30
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【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9614歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
柿（1人前） 78 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きんぴら（0.5人前） 37.1 kcal
20時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1964 kcal
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