kingゲーム結果(^_^)【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

kingゲーム結果(^_^)
< 体力がついたぜ♪ 　｜　時間がnothin... >
最終的に以下のとおりです。
いつもの条件で計った結果なので正直なところです。
体重５７．８（－１．１）
体脂肪１２．８
筋肉量４７．８
内臓脂肪５
基礎代謝１３６４

２キロダウンには遠く及びませんが、一応体重ダウンは達成しました♪
目標があったのでこの時期面白かったです。
運動を見直すきっかけにもなりました。

私の次の課題は走りこみです。
更に体力アップを目指したいものです。

【記録グラフ】
体年齢
25
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
47.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1364kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
26秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
48秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
16秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
40点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
四則演算ゲーム
55秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン ココア（1人前） 106 kcal
13時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
  846 kcal
食事レポートを見る
コメント
きりり 2010/11/30 16:24 
ダウンおめでとう♪
私は＋３kgです＞＜
もっと気合入れなければ・・・
 ボンド８８ 2010/11/30 16:53 
きりりさん
ありがとうございます。
がんばってください。
でも、きりりさんももともとかなり細いので無理のないように(^_^)/
杏宏ママ 2010/11/30 16:28 
僕はスタート時のまま～
超停滞期打開できず・・・・
 ボンド８８ 2010/11/30 17:06 
杏宏ママさん
私も変化無しを覚悟していましたが嬉しい誤算でした。
ママさんにも脱却期が訪れますように･･･
コミュ 2010/11/30 20:01 
-1ｋｇは凄いことだと思いますよ。
体脂肪も減ってますし、筋肉量は上がってる。
理想ですよね～
 ボンド８８ 2010/12/01 18:59 
コミュさん
ありがとうございます。
そうですね。私としても体重より体脂肪が減っている方が嬉しいです。
この状態を維持したいものです♪
tomytomy 2010/12/01 05:58 
走りこんだら、すぐに脂肪が燃えますよ。
 ボンド８８ 2010/12/01 19:01 
tomytomyさん
そうなんですね。そうだと思うのですが、なかなかその時間がなくって←言い訳^_^;)
少しづつでもやりたいと思います(希望的観測･･･）
コルニャッゴ 2010/12/01 07:37 
2kgには届かなかったですけど、十分頑張りましたよね。
ボンドさん元が細いから。
またやりましょうね～。
 ボンド８８ 2010/12/01 19:03 
コルニャッゴさん
ありがとうございます。
kingに罵られると覚悟していましたが、ほめてもらって恐縮です(*^_^*)
そうですね。次回の企画を楽しみにしております♪
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