２年７ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

２年７ヶ月と７日目
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わーーーもう年末近っっ。
年賀状持つくらなキャッ。ちょっと焦る～^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1147kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.8%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（ＣＩＮＱ）（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 44.3 kcal
鶏がらスープ（1人前） 10.8 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 18.8 kcal
鰹ハンバーグ（1人前） 81.3 kcal
大根おろし（1人前） 15.2 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
水炊き＆雑炊（1人前） 377 kcal
20時
干し柿（1人前） 22.1 kcal
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
  1330 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2010/12/01 22:42 
･････年賀状････大変ですよね～。
頑張って下さいね!!!（頑）。
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