２年７ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

２年７ヶ月と６日目
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明日からもう１２月、早すぎッッッ。

昨日『燻製秋刀魚』と『燻製ピーナッツ』をもらった。
珍しい？
ちょっと変わってておもしろい(^^)結構好きかも　笑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（ＣＩＮＱ）（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 44.3 kcal
鶏がらスープ（1人前） 10.8 kcal
バナナのシナモンがけ（1人前） 63.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 18.8 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
さんまの燻製（1人前） 132 kcal
納豆・半分（1人前） 53.4 kcal
16時
ゴマだんご（土産）（1人前） 40 kcal
19時
サーモンとイカのお造り（1人前） 46.8 kcal
粕汁鍋（1人前） 434 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 178 kcal
干し柿（1人前） 22.1 kcal
甘栗（1人前） 33.3 kcal
  1598 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/11/30 13:09 
って、言ってるうちに、お正月ーーー。（汗）
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