眠りすぎ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月02日（木）

眠りすぎ
< 病院 　｜　締めて行くぞ！ >
今日も、起きたら9時だった。
寝過ぎると数値が悪くなるので注意してるんだけど。
ついに、80キロになった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
1139歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 188 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ミナト製薬株式会社 減肥くわ青汁（1人前） 5.9 kcal
10時
小林製薬 野菜粒（2人前） 2.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん [袋] 5個（1人前） 136 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さば（1人前） 142 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
馬渕製麺所 白身フライ（1人前） 100 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
椎茸（0.3人前） 20.6 kcal
丸大食品 ウインナー（0.3人前） 17.8 kcal
17時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
スキ焼（0.5人前） 352 kcal
グリコ サラダ（1人前） 190 kcal
オリジン弁当 枝豆（1人前） 161 kcal
  2394 kcal
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