生姜生活10日目【EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!!さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月02日（木）

生姜生活10日目
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昨日は9時に就寝。てか疲れて寝てしまいました。
相棒見逃したあ(>_<)
まあ頭痛は治ったから良かったかな？(^_^;)

昨日は間食が多かったなあ(-_-;)
反省。

今日は午後からブリヂストン美術館に行ってきました♪♪
『セーヌの流れに沿って』というフランスの風景を描いた作品の展覧会を見てきました。普段あまり風景画は見ないから、なんだか新鮮でした。

カタログと修論の参考になりそうな本を見つけて購入…結構な出費に。。。今日は薬局でダイエット食品を買う予定だったのに行けず(^_^;)

夕飯は家にあるもので作りました。キャンベルのコーンポタージュに玉ねぎと鶏肉とご飯を入れた雑炊です。
昔からコーンスープにご飯を入れるのが好きなんです。家族には嫌がられますが(^_^;)(^_^;)

残りは明日の朝ごはんに。


☆マッサージ＆ピーリング
★ヘアパック＆フェイシャルパック
☆ウォーキング、腕立て伏せ


【記録グラフ】
朝体重
62.4kg
朝体重（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
34.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
月見うどん（0.7人前） 263 kcal
温州みかん（0.5人前） 12.7 kcal
13時
マクドナルド マクドナルド　フライドポテト M（0.3人前） 136 kcal
マクドナルド チキンバーガー　ソルト＆レモン（1人前） 451 kcal
マクドナルド ノーカロリー コカ・コーラ J（1人前） 0 kcal
17時
玉ねぎとチキンのクリーム雑炊（0.4人前） 340 kcal
リプトン ピーチティー　カロリー０（1人前） --- kcal
18時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
チチヤス ヨーグルト　90g（1人前） 85 kcal
  1289 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっち☆ 2010/12/02 10:10 
おはよ～です(^^)/
間食の誘惑はなかなか手ごわいですよね(>_<)
私も昨日間食しちゃいましたが温かい飲み物で
少し落ち着くことがわかりました♪
そして心強い味方ダイエットクッキーを購入しました(^^)v
ドラッグストアーに売ってるので試してみてね☆
 EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!! 2010/12/02 14:09 
こんにちは☆
疲れているときとか寝る前とかついつい甘いものが食べたくなるんですよね～(>_<)本当に手強いです＞＜
温かい飲み物も良いですね♪少しずつ飲むから満足出来そう(^-^)
ダイエットクッキー久しぶりに買おうかなあ。
低カロリーなのに腹持ちが良くていいですよね☆
昨日は出先で駄菓子買っちゃったけど、今度からダイエット食品を持ち歩くことにします(>_<)
さっそく今日の帰りにでも探してきます♪♪
ゆっぴぃ 2010/12/02 10:21 
↑ダイエットクッキーおいしいですよ～！！甘さ控えめ(^^)
EFYさんの間食なんて私の暴食に比べたら………(-"-)イジイジ　(笑)
頭痛治ってよかったですね。
まだ12月も始まったばっかり、、てことでお互い頑張りましょう～ヽ(´ー｀)ノ
 EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!! 2010/12/02 14:15 
今日こそ薬局に行って買ってきます♪♪
いやいや昨日は私もファ●タやらブ●ックサ●ダー(大好きですが、カロリーがやばいです/苦笑)やら、ダイエット中にあるまじき間食でしたよ(^_^;)
ビスコは意外に低カロリーで友人のおすすめおやつです。が、ダイエットクッキーには敵いませんね(笑)
ありがとうございます(≧∀≦)
寒いからと部屋を閉めきってしまったので空気が悪かったのかも…
ゆっぴぃさんも体調には気を付けてくださいね(>_<)
はい！頑張りましょう☆
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