no title【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月02日（木）

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< 今日も一日何もせず 　｜　今日も家 >
【今日のできごと】
　起床15：15
【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
牛肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
SPAM スパム 減塩（2人前） 258 kcal
ディアナチュラ ｳﾞｧｲﾀﾙﾊﾟﾜー（1人前） 2.8 kcal
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
春巻（2人前） 445 kcal
SPAM スパム（2人前） 258 kcal
株式会社　若狭 肉じゃが（1人前） 137 kcal
  2318 kcal
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