no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月02日（木）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
柿（1人前） 40.2 kcal
ごはん（1人前） 40.3 kcal
イワシのつみれ汁（0.5人前） 42.9 kcal
しいたけ（1人前） 3.6 kcal
板こんにゃく（1人前） 2.1 kcal
さつまいも（1人前） 158 kcal
ばなな（1人前） 55.9 kcal
14時
oto マグロ 刺身oto（0.7人前） 87.5 kcal
とりきも（0.5人前） 30 kcal
しろな（2人前） 12.4 kcal
さつまいも（1人前） 129 kcal
大根（根）（1人前） 21.6 kcal
卵（1人前） 55.9 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
板こんにゃく（1人前） 6.2 kcal
20時
しろな（0.5人前） 4.7 kcal
とりきも（0.5人前） 30 kcal
さつまいも（1人前） 137 kcal
煮豚（1人前） 27 kcal
ナス（1人前） 32.8 kcal
セブンイレブン おはぎ 粒あん（1人前） 195 kcal
キンカン（1人前） 99.1 kcal
  1379 kcal
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