２年７ヶ月と９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月03日（金）

２年７ヶ月と９日目
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やっぱり５０キロから抜け出せない・・・。
これで安定してしまったんかなーーー？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン(東風)（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 44.3 kcal
コンソメスープ（1人前） 5.3 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 18.8 kcal
納豆・半分（1人前） 53.4 kcal
ぶりのあら炊き（1人前） 131 kcal
19時
コチュジャン鍋（1人前） 422 kcal
キムチの盛り合わせ（1人前） 13.5 kcal
サーモンのお造り（1人前） 40.1 kcal
20時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
甘栗（1人前） 55.5 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
さつまいも菓子（1人前） 26.4 kcal
焼き菓子・半分（1人前） 60 kcal
  1590 kcal
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