no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
キンカン（1人前） 100 kcal
さつまいも（1人前） 156 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
リンゴ（1人前） 29.7 kcal
板こんにゃく（1人前） 4.6 kcal
いちむら つくね（1人前） 80 kcal
ごぼてん（1人前） 27 kcal
オリジン弁当 野菜巾着（1人前） 54 kcal
14時
鉄火巻（1人前） 329 kcal
さつまいも（1人前） 127 kcal
19時
ほうれん草（1人前） 24 kcal
大根（たくあん）（1人前） 38.4 kcal
20時
しいたけ（1人前） 7.7 kcal
大根（根）（1人前） 20.5 kcal
板こんにゃく（1人前） 3.5 kcal
さつまいも（1人前） 144 kcal
つみれ（1人前） 50.9 kcal
ごぼてん（2人前） 77.4 kcal
春巻（1人前） 123 kcal
  1448 kcal
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