２年７ヶ月と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月11日（土）

２年７ヶ月と１７日目
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最近、加圧トレーニング自体はきっっついけど筋肉痛にはならなくなったなーー(^^)v

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1134kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.1%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（東風) （1人前） 250 kcal
トマトスープ（1人前） 13 kcal
柿・半分（1人前） 39 kcal
黒豆サラダ（1人前） 43.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
チキンライス（1人前） 261 kcal
中華風スープ（1人前） 14.7 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 345 kcal
ぐれのお造り（1人前） 48.2 kcal
20時
ポップコーン（1人前） 48.4 kcal
クッキー２枚（1人前） 100 kcal
落花生（1人前） 80.9 kcal
  1339 kcal
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