夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月12日（日）

夜勤
< お母さん 　｜　休み >
夕方17：00～2：30までの勤務です。
起きてゆっくりしてます。

今日も、玄米を炊いて食べた。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
1262歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 188 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ミナト製薬株式会社 減肥くわ青汁（1人前） 5.9 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
13時
玄米（1人前） 231 kcal
牛肉（0.5人前） 205 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
18時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
すき屋 牛丼（0.6人前） 421 kcal
牛肉（0.5人前） 205 kcal
吉野家 味噌汁（1人前） 41 kcal
鯛焼き（1人前） 101 kcal
  1854 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/12/12 12:05 
夜勤ですか？
体調を調整してがんばってくださいね～～。
 無財の七施 2010/12/12 13:37 
ありがとう
さのっちょ 2010/12/13 06:43 
夜勤、お疲れ様です。。
 無財の七施 2010/12/13 09:16 
ありがとう
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