休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月13日（月）

休み
< 夜勤 　｜　休みだ >
連休です。
今起きた、9：00だ、でも、今日は、明け休みだけど、
気合いを入れて有効に使います。
と思ったら又寝てしまった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 188 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ミナト製薬株式会社 減肥くわ青汁（1人前） 5.9 kcal
小林製薬 野菜粒（2人前） 2.4 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
14時
玄米（1人前） 231 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
CoCo壱番屋 やさい（1人前） 65 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
CoCo壱番屋 らっきょう（1人前） 51 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
小林製薬 野菜粒（2人前） 2.4 kcal
  1376 kcal
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