DAY72：未来予想図【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月12日（日）

DAY72：未来予想図
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この調子で行くと来年２月頃のカラダ予想は・・・
体重：55.7 kg, 体脂肪率：21.9 ％ですとーーーー！(>_<)！

どうも、私は糖分・炭水化物カット系のサプリをのむと、
安心からか、逆に一杯食べてしまって逆効果？

ここ最近、やたら炭水化物・肉系への欲求が強くなってるけれど、
もしかしたらサプリで吸収阻害した分だけ体が欲して、
まだまだ食べないとっ！って焦る分、いつもより過剰に食べてしまうのかもしれない。

しかも年末年始は暴飲暴食の危険な時期。
しっかり対策練らないとーーー！！！やばいっ！

【記録グラフ】
飲酒日
0回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
万歩計
4584歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1174kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
きのこうどん（0.4人前） 412 kcal
おにぎり～梅しそ・ツナマヨ～（0.5人前） 394 kcal
マスタードクリーム（0.1人前） 9.5 kcal
バナナ酢（0.1人前） 24.4 kcal
19時
チキンと茄子ときのこのカレー（0.2人前） 120 kcal
トルティーヤ（0.2人前） 173 kcal
サラダ（1人前） 175 kcal
バナナ酢（0.1人前） 24.4 kcal
スジャータ コーンスープ（0.5人前） 56 kcal
低脂肪乳（1人前） 69 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp;ﾐﾈﾗﾙ（1人前） 2.4 kcal
20時
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1540 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/12/12 23:20 
え・・？こんなに美味しそうなのに・・0.？人前っきゃ食べてないの・・？＠＠；

年末年始・・ヤバイっすよー私も（毎年言って・・毎年後悔してる・・・＾＾；）
 lalalarun 2010/12/13 11:16 
２～３人前の材料入力・カロリー計算して、それを割ってるから、しっかり一人前食べてるよー！
だから実はたまに1.5人前食べてるって事になる！(>_<)
aband 2010/12/13 02:15 
ほんとですね、rin2さんの体重のグラフを見ていると
株価で言うところの上値抵抗線をぶち破った感がありますね（笑）
って言うところの私も忘年会やおせち料理で、すでに
ここから１、２ヶ月の体重制御はあきらめてます(^^ゞ
 lalalarun 2010/12/13 11:17 
あきらめないでぇ～～～。ツラレル～～～ｗ
浜ジョー 2010/12/13 08:15 
分かる、分かるーーー！
私もウォーキングしてるから！　って安心してるところあるよ！
飲んだ分、歩けば良いやぁー。とかね。^^;

後半に向けて、しばらく節制しないとねっ！　頑張ろう～♪
 lalalarun 2010/12/13 11:19 
そうそう。もっと走れば大丈夫とか思って、食べちゃって
その分どんどんふくらはぎに筋肉ついて太くなってる(>_<)
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