DAY72：未来予想図【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月12日（日）

DAY72：未来予想図
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DAY72：未来予想図 画像1 DAY72：未来予想図 画像2 DAY72：未来予想図 画像3
この調子で行くと来年２月頃のカラダ予想は・・・
体重：55.7 kg, 体脂肪率：21.9 ％ですとーーーー！(>_<)！

どうも、私は糖分・炭水化物カット系のサプリをのむと、
安心からか、逆に一杯食べてしまって逆効果？

ここ最近、やたら炭水化物・肉系への欲求が強くなってるけれど、
もしかしたらサプリで吸収阻害した分だけ体が欲して、
まだまだ食べないとっ！って焦る分、いつもより過剰に食べてしまうのかもしれない。

しかも年末年始は暴飲暴食の危険な時期。
しっかり対策練らないとーーー！！！やばいっ！

【記録グラフ】
飲酒日
0回
飲酒日（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1174kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
4584歩
万歩計（歩） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
きのこうどん（0.4人前） 412 kcal
おにぎり～梅しそ・ツナマヨ～（0.5人前） 394 kcal
マスタードクリーム（0.1人前） 9.5 kcal
バナナ酢（0.1人前） 24.4 kcal
19時
チキンと茄子ときのこのカレー（0.2人前） 120 kcal
トルティーヤ（0.2人前） 173 kcal
サラダ（1人前） 175 kcal
バナナ酢（0.1人前） 24.4 kcal
スジャータ コーンスープ（0.5人前） 56 kcal
低脂肪乳（1人前） 69 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp;ﾐﾈﾗﾙ（1人前） 2.4 kcal
20時
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1540 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/12/12 23:20 
え・・？こんなに美味しそうなのに・・0.？人前っきゃ食べてないの・・？＠＠；

年末年始・・ヤバイっすよー私も（毎年言って・・毎年後悔してる・・・＾＾；）
 lalalarun 2010/12/13 11:16 
２～３人前の材料入力・カロリー計算して、それを割ってるから、しっかり一人前食べてるよー！
だから実はたまに1.5人前食べてるって事になる！(>_<)
aband 2010/12/13 02:15 
ほんとですね、rin2さんの体重のグラフを見ていると
株価で言うところの上値抵抗線をぶち破った感がありますね（笑）
って言うところの私も忘年会やおせち料理で、すでに
ここから１、２ヶ月の体重制御はあきらめてます(^^ゞ
 lalalarun 2010/12/13 11:17 
あきらめないでぇ～～～。ツラレル～～～ｗ
浜ジョー 2010/12/13 08:15 
分かる、分かるーーー！
私もウォーキングしてるから！　って安心してるところあるよ！
飲んだ分、歩けば良いやぁー。とかね。^^;

後半に向けて、しばらく節制しないとねっ！　頑張ろう～♪
 lalalarun 2010/12/13 11:19 
そうそう。もっと走れば大丈夫とか思って、食べちゃって
その分どんどんふくらはぎに筋肉ついて太くなってる(>_<)
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