歩け歩け【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月15日（水）

歩け歩け
< no title 　｜　寒くなってきた >
【今日のできごと】
田町での講演が終わったのが17:40．就業時間を過ぎていたが､仲間とののみがあったので会社方向に戻る。田町からJRで一駅だが、えーい運動不足解消ということで、歩いた。初めて歩く道でずいぶんと南の方向に大回りして､40分あまり｡気持ちよい冷たい風の中での軽い運動。おかげさまで､17,619歩を達成した一日でした。
その後の飲みで､カロリーはしっかり取り戻しました。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
17619歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
コメント
YGT 2010/12/16 13:59 
うわああ。
山手線の区間中もっとも長かったような。。^^;;
南ってことは第一京浜とは反対側を歩かれましたね。^^
 Tosshii55 2010/12/16 20:26 
そうです。飲みながら話をしたら、一番長い区間だと言っていました。みんなのあの眼差しは、尊敬でしょうかそれとも、、、、。
モノレールの下を歩いたりしました。結構な住宅地なんで驚きました。
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