okko17 1650kcal = 1650 (-.-) くるし～【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月17日（金）

okko17 1650kcal = 1650 (-.-) くるし～
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■昨日はスキンダイブ練習で"セロトニン"放出したせいか体が楽です。（●＾o＾●）←朝、ガチガチの人
スケートはどうも"アドレナリン"っぽい。(-_-;)


写真①朝飯】…基本鍋(煮物)を除いて2人分ですが余った分は弁当にまわしている。
写真②弁当】
写真③晩飯】…止まらなくなりそうで緑茶がぶ飲み。苦しい…。

【朝ごはん】≒500kcal
　　　　　　・銀シャリ90g
　　　　　　・味噌汁(えのき&ぶろっこ茎&わかめ&薬味)
　　　　　　・生協もずく/2
　　　　　　・林檎&かすぴ
　　　　　　・納豆/2&とろろ
　　　　　　・豆腐煮(豚肉&人参&ぶろっこ)
　　　　　　・金平・浅漬
　　　　　　・クッキー…つい…。(^^ゞ

【昼ごはん】≒450kcal
　　　　　　 ・自家製インスタント粕汁
　　　　Box①・ 飯&蓮根梅和
　　　　Box②・浅漬・卵/2・鮭25g・キンピラ
　　　　Box③・トマト&林檎・カッテージ20g


【間食】 ≒麩

【晩】≒400kcal
　　　・イカ粕漬
　　　・味噌汁(朝の残)
　　　・クッキー


【酒】≒280kcal

【今日の感想】

コメント
うみのおとこ 2010/12/17 22:03 
布団の下でうごめいているのは・・・蓮根梅和ですか、キレイな色
セロトニンとかアドレナリンとかはよくわからんです、スマンです
okkon 2010/12/17 22:09 
セロトニン…瞑想状態と言うか静かに覚醒
アドレナリン…興奮状態(バクバク？！)

…かなぁ。誰か上手く説明してほしい
トールラテ 2010/12/18 11:37 
イカの粕漬けって自家製？
なんかおいしそうな響き～((ヾ(≧∇≦)〃

私もセロトニンとかよくわからないけど、主人がセロトニンのサプリとかよく買って飲んでますよ。主人は癒されてないのかしら・・・(^^;)
 okkon 2010/12/18 17:32 
セロトニンのサプリってあるんだ？！知らなかった！
"ウツ"の友達が病院で処方してもらってるって言ってた。
昔読んだ本によると、"静かに頭が冴えわたる状態"がセロトニンらしい。(ヨガの瞑想状態みたいなの)
反対に"興奮しまくりの臨戦態勢"がアドレナリンとのこと。

イカはお歳暮に頂いたものです。(^^ゞ美味しかったよ❤
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