→:+1.0kg 4度目の風邪じゃ~~【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月21日(火)

→:+1.0kg 4度目の風邪じゃ~~

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★水面下 第2弾★。  
※ 12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。  矢印は、前日比。

【週単位で見ると・・】
日曜始まりなので、12/26-1/1の週で実質始まるんです、2,011年が・・・。
まだ決めてない事が少し残っているんで・・・。
早く決めて・・・すっきり新年をスタートしたいですね~~。

【スポクラも不景気かな】
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10742744989.html

--------------寝ます~~( ̄q ̄)zzz---------------
am9:00
おはようございます!!。
何故かな・・・熱が出てます、38.8℃・・・、何だ??
風邪ひいたかな~~n(ー_ー?)ン?
昼まで様子を見て決めよう・・。
責任を持たない仕事なので、後で、穴埋めが効くのでその点はありがたい。
頭が痛いので・・・コメ返し&巡回・・・後でやります~~。
ごめんね~~《(´◇`)》サムケ~!!

【病院へ・・・】
歩いて2~3分のいつもお世話になっているお医者さんへ・・・。
インフルではないとのこと、良かった~~ (笑)。
鼻に綿棒突っ込まれた~~涙。
まあ・・・安静にしてなさいと・・・それだけだ・・。
静かに休む事にします~~。

【pm7:00】
熱は38.5℃・・・風呂はダメだな~~~。
身体がベタベタして気持ち悪い・・・。
でも食欲だけは・・しっかりある(●´・△・`)はぁ~

【目標】各部門、0.2ずつ、1点が満点です。
①有酸素運動、300kcal<・・・・・・☓
②摂取目標kcal>・・・・・・・・・○ 
③GYMへ行った・・・・・・・・・・・☓
④家飲みしない・・・・・・・・・・・・○
⑤22:00-07:00、食事しない。・・・・○

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
1779kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
ごはん(250g)(1人前) 420 kcal
豚焼肉(0.3人前) 533 kcal
15時
うどんセット(1人前) 108 kcal
うどん(乾麺)(2人前) 718 kcal
  1779 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2010/12/21 07:29
スポクラも淘汰や吸収されてるようですね。
うちの近くもそうでした。
お母様残念ですね。
お近くにまだスポクラはあるんですか?
 三輪昌志 2010/12/21 15:52
他のジムは嫌みたいで・・・・。
本人に任せるしかありませんね~~。
tomytomy 2010/12/21 07:30
いよいよ年末モードになってきましたね。
一年早ぇなあ。
 三輪昌志 2010/12/21 15:53
本当に早い・・・、来年こそは・・・と言う思いも強いですね!!
やすやっさん 2010/12/21 07:36
スポクラもだけど、いるんなものが資本力のある数社に淘汰されてますよね。
もう、今年も終りモードに突入。
おいちゃん、今日から年末の挨拶回りです。
 三輪昌志 2010/12/21 15:55
それで良いのかな?・・・なんて思います。
挨拶回り・・・、けっこう数、回るのでしょう?
がんばってください。
みたお 2010/12/21 08:18
スポクラかぁ・・・
大宮駅の西口にJRが運営する
デカイのがあるけど、出来た当初は
行こうかなって思ったが・・・やはり
行けなかったよ・・・
なんていうか・・・性に合わないっちゅうか・・
時間を制約されるのが嫌だし・・・
ま・・だからワシには合わないね^^;
三ちゃんも仕事柄タイミングが難しいんじゃない?
かといって、仕事が仕事だから運動も出来ないしね・・
効率良くしようとするとスポクラになっちゃうよね・・
う~~~む・・・難しい問題だぁ・・・
 三輪昌志 2010/12/21 15:56
そうなんです・・・。
話したい事は兄さんが全部言ってくれました (笑)。
それぞれが・・・合ったやり方で運動するしかないですね~~。
それが・・・私の場合はジムでした。
ゆっち☆ 2010/12/21 11:41
こんにちは(^^)/
熱かなり高いですね(>_<)
インフルエンザじゃないといいのですが・・・。
大事にしてくださいね☆
 三輪昌志 2010/12/21 15:58
インフルではありません・・・(良かった)。
仕事柄(TAXI)、密室の中で色んな病原菌を持ったお客さん乗せますから・・。
ま・・・職業病ですね・・・。
どりり 2010/12/21 12:01
あらら、38.8℃もあるなんて、かなりつらいのでは...。
今日はあったかくしてゆっくり休んでください。
いい形で新年迎えるためにも早く風邪治しましょうね。
お大事に~。
 三輪昌志 2010/12/21 16:01
う~~ん・・・少しつらいですね~~。
みなさまの所にお邪魔するのは・・・夜になりそうです。
仕事を休んだので・・・それの穴埋めを今・・・ボーっと考えてます。
今日は・・・厚着して・・・安静にしています。
ちびおかん 2010/12/21 12:26
38.8℃って高熱じゃないですか!
お医者さんに行って、ゆっくり休んで下さい。
お大事に(^^)
 三輪昌志 2010/12/21 16:02
行ってきました~~。
お言葉に甘えて・・・ゆっくりします~~。
夜にでもお邪魔します~~。
杏宏ママ 2010/12/21 14:05
あら?インフル?
医者行きなよ~
 三輪昌志 2010/12/21 16:03
風邪だった・・・色んなタイプの風邪が・・・少し弱っているようだ・・。
今年は風邪をひく回数が多いんだ・・・。
ママさんの方はどう?
もう少し楽になったらお邪魔します~~。
ボンド88 2010/12/21 14:40
大丈夫ですか??
この時期体調不良はきついです。
どうかお大事に。
早く治ればいいですね。
 三輪昌志 2010/12/21 16:05
今年は何回も風邪に・・・・、トレーニングさぼりの体力減退か?
早く治します・・・。
後ほどお邪魔します~~~^^;。
YGT 2010/12/21 15:27
なにはともあれ。
ゆっくり休まれてください。
早く回復されますように。^^
 三輪昌志 2010/12/21 16:06
ありがとうございます・・・。
後ほど・・・お邪魔します~~。
audrey 2010/12/21 15:44
ジョーさんの日記かと思った(笑)
 三輪昌志 2010/12/21 16:07
ジョーさんの日記・・・ある意味憧れてるよ・・・。
絵もうまいしね~~、絵の才能だけは・・・三輪車、微塵もありません(トホホ)。
世界平和 2010/12/21 15:48
あれいつだか風邪引かなかったっけ?
また引いちゃったの?
仕事がら気をつけようがないよね
お大事に!
 三輪昌志 2010/12/21 16:08
今年・・・4回目・・・かな?
気をつけろって話だよね~~^^。
ハナユビ 2010/12/21 19:56
>何故かな・・・熱が出てます、38.8℃・・・、何だ??
っつ~、ちょっとこの熱ってば、高くない??
安静にして、寝てなくちゃっ!!
寝て!寝て~~~~~~!!
うん
 三輪昌志 2010/12/21 20:20
あざ~~~す!!。
少し高いかな~~・・・いま・・・風呂に入ろうか・・・あったまってすぐに寝ようか・・。
どうしようかな~~??。
そのまま寝た方が良いかな?
ハナユビ 2010/12/21 20:40
↑ いやいや!!
風呂入ってる場合じゃないっす!!
ヒートアップ細胞も、この熱じゃちゃんと機能してるって!!
寝て!寝て~~~~~~!!
人ん所にコメ入れてないでって!!
寝て!寝て~~~~~~!!
うん
 三輪昌志 2010/12/21 20:42
了解~~~ヨロシク<(_ _`*)X(*´_ _)>ヨロシク 。

○o。..:*・(uωu人)ぉゃすみ・*:..。o○。
ゆっぴぃ 2010/12/21 21:18
↑ハナユビさんにひどく共感(笑)
コメとかいいから寝た方いいですってーーーーー!!!!
38度なめない方がいいスΣ(=д=ノ)ノ枕元にポカリです!!飲み口にストローです!!
ちゃんと布団はあごまで引き上げて、布団の中に空気が入らないようにしましょ!!
 三輪昌志 2010/12/22 17:19
は~~い・・そうさせていただきます。
コメント頂いてたのに・・・気づくのが遅れてすいませ~~ん。
うみのおとこ 2010/12/21 22:32
結構熱ありますねー、多分ワタシだったら動けないです
でも、子どもの頃は風邪ひくのはたるんでるからだって言われて、学校行かされてたです
 三輪昌志 2010/12/22 17:20
私もそうでしたね・・・。
ですから今でも・・・罪悪感があります。
確かに・・・たるんでいる事には間違いないんで (笑)。
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