12/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

12/22
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忘年会

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9410歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
日清 中華食堂　麻婆麺（1.2人前） 542 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
おつくり（1人前） 253 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
22時
焼酎（3人前） --- kcal
  2980 kcal
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