12/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月23日（木）

12/23
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伊勢

【記録グラフ】
万歩計
4252歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
19時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
釜めし（1人前） 320 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
お造り（0.5人前） 127 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
  3508 kcal
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