12/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月21日（火）

12/21
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【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8848歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
塩ラーメン（0.5人前） 199 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー おちゃ（1人前） 4 kcal
20時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
21時
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
  1424 kcal
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